Kettlebells Barcelona - Sesiones on-line

19,95 €

 

KBBCN-12sesiones

12 Sesiones de entrenamiento on-line
(con una kettlebell y peso corporal)

Más detalles

Disponible

Tienes una kettlebell en casa y te gustaría seguir nuestras sesiones a distancia, on line?

Ahora puedes!

Solo necesitas una kettlebell y un poco de espacio a tu alrededor.
(SI NO TIENES KETTLEBELL PUEDES COMPRAR UNA AQUÍ )

Una vez adquirido el producto empezarás a recibir un email cada día con la explicación del entrenamiento y enlaces a los vídeos demostrativos de los ejercicios.

Las sesiones están pensadas para poder ser adaptadas al tiempo y a la pesa que tengas disponible, a tu condición física y nivel de experiencia.

Desde 2010 en Kettlebells Barcelona nos dedicamos exclusivamente al entrenamiento con pesas rusas y las rutinas que recibirás por email están basadas en nuestras sesiones en el estudio. 

Entrenos efectivos, testados y comprobados con miles de kettlebell-adictos que han pasado por Kettlebells Barcelona durante los últimos diez años!

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De que se trata: Es una serie de 12 sesiones de entrenamiento que podrás seguir desde casa.

Cada sesión está compuesta por dos secciones independientes. Puedes completar toda la sesión o elegir solo una de las dos partes (en muchos casos será más que suficiente). 

Cada día, durante 12 días, recibirás un email con un documento .pdf con la rutina del día y enlaces a los vídeos de los ejercicios.

Que necesitas: Una kettlebell y un poco de espacio a tu alrededor.

Las sesiones están pensadas para poder ser adaptadas al tiempo y a la pesa que tengas disponible, a tu condición física y nivel de experiencia.

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QUÉ NECESITO PARA EMPEZAR?

Para poder completar este entrenamiento solo necesitarás una kettlebell y un poco de espacio a tu alrededor.

Si entrenas en casa te aconsejamos proteger el suelo donde irás apoyando la pesa con una loseta de caucho, una esterilla de yoga, una alfombra o por lo menos una toalla.

Si te sudan muchos las manos te aconsejamos usar un poco de magnesio, en polvo o líquido (si no lo tienes lo podrás encontrar en Amazon).

Para medir el tiempo de trabajo puedes utilizar el crono de tu móvil o una de las muchas apps gratuitas de timer disponibles para Android e iOS.

Si utilizas la última versión de la aplicación Crosshero podrás usar el nuevo timer interno programable, disponible también a través de tu navegador en timer.crosshero.com (función EMOM para trabajo On The Minute).

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INSTRUCCIONES PARA LA SESIÓN

Cada sesión está compuesta por dos partes, una independiente de la otra. Según el tiempo a disposición puedes decidir completar toda la rutina a la vez, dividirla entre una sesión por la mañana y una por la tarde, o simplemente elegir solo una de las dos partes (en muchos casos será más que suficiente).

Cada sesión está pensada para para poder ser adaptada al tiempo y a la pesa que tengas disponible, a tu condición física y nivel de experiencia.

Aumenta/reduce el numero de vueltas, la duración de los intervalos, el numero de repeticiones y la duración total del trabajo, según las circunstancias.

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